Тело как самый важный инструмент

Эргономика в большей мере проявляет себя, когда мы можем приспособить окружающую среду таким образом, чтобы достигать как личных, так и рабочих превосходных результатов. Чтобы достичь этого, необходимо понять кое-что о нашем ни с чем несравнимом теле. Лина Леман, эргономист и квалифицированный физиотерапевт, рассказывает следующее.

Позвоночник имеет S-образную форму, которую мы должны стараться поддерживать настолько, насколько это возможно. Мы можем делать это, например, используя эргономические кресла и меняя рабочее положение с сидячего на стоячее.

ДВИЖЕНИЕ

Люди созданы для движения, все функции – от нервной системы до пищеварения – зависят от самого факта движения. Поэтому нам так необходимо создавать эргономичные среды с гибкими и настраиваемыми рабочими инструментами и мебелью, которые позволят быть более физически активными.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ

Восстановление сил настолько же важно как и активность. Недостаточно брать пару недель отпуска раз в год – необходимо регулярно организовывать активный отдых. От напряжения к отдыху и наоборот. Хорошая рабочая среда создает необходимые условия для восстановления сил во время рабочего времени.

СПИНА

Позвоночник имеет S-образную форму, которую мы должны стараться поддерживать настолько, насколько это возможно. Мы можем делать это, например, используя эргономические кресла и меняя рабочее положение с сидячего на стоячее.

ШЕЯ И ПЛЕЧИ

Обеспечении надлежащей эргономики для шеи и плеч заключается в создании сред, где мы можем работать с расслабленной шеей и плечами, регулярно делать паузы и менять рабочее положение, чтобы стимулировать приток крови, а также обеспечивать благоприятную среду с хорошим освещением. Дизайн мебели и индивидуальное приспособление к нуждам заказчика позволяют хорошо распределить вес.

руки и кисти

Обычно офисная работа не является тяжелой, но требует частого повторения одних и тех же движений рук и кистей в течение рабочего дня. Подобное чрезмерное напряжения можно предотвратить благодаря хорошим рабочим инструментам и смене рабочего положения время от времени.