СТОЛЫ С РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТОЙ: ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!

Эргономичные регулируемые по высоте столы становятся все более популярными, причем не только в Скандинавии, но и по всему миру. Растущий интерес является прямым следствием проведенных исследований, согласно которым непрерывная работа в сидячем положении наносит серьезный вред здоровью. Но одно дело – установить эргономичную мебель в офисе, и совсем другое – стимулировать сотрудников ею пользоваться. Как сделать так, чтобы работники адаптировались к более здоровому формату работы и часть задач выполняли стоя?

МЫ НАЧАЛИ ВЫПУСКАТЬ столы с регулируемой высотой столешницы еще в 1980 году. 

Но первые модели имели ручное управление, сотруднику приходилось регулировать столешницы при помощи специального рычага. Уже в 1991 мы запустили в производство столы с электроприводом, который позволял простым нажатием кнопки регулировать столешницу для работы стоя. Сегодня эргономичные столы стали правилом хорошего тона для всех компаний, думающих о своих сотрудниках. Более того, и сами сотрудники ожидают от своих работодателей создания максимально комфортной и здоровой офисной среды. Согласно нашему исследованию четверо из пяти работников хотели бы пользоваться эргономичной мебелью, такой как, например, столы, регулируемые по высоте.

Мебель, продлевающая жизнь

Мы уже давно знали, что попеременная работа – в положениях сидя и стоя - помогает снизить вероятность наступления сердечно-сосудистых заболеваний. Но несколько отчетов, опубликованных в течение последних лет, указывают на то, что «сидячая» работа крайне вредна для здоровья. Эти исследования способствовали развитию индустрии эргономичной мебели, в частности офисных фит-болов, столов, совмещенных с велотренажером, столов с регулируемой высотой столешницы.

"Многочисленные исследования снова и снова доказывают, что движения продлевают нашу жизнь", - говорит специалист Kinnarps по эргономике и физиотерапевт Андерс Лундаль. - С помощью регулируемых по высоте столов мы можем в течение дня несколько раз менять положение тела, что приводит к улучшению циркуляции крови. В то же время происходит выделение гормоноподобных веществ, улучшающих самочувствие. Люди бывают разного роста и габаритов, но столы для сидяче-стоячей работы являются хорошим примером решения, которое подойдет всем, и которое можно адаптировать под рабочие потребности и физиологические особенностей каждого конкретного человека».

"Рабочие столы с регулируемой высотой – простое, но эффективное решение, позволяющее добавить в наш рабочий распорядок динамику и движение"

специалист Kinnarps по эргономике и физиотерапевт Андерс Лундаль (Anders Lundahl)

ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ С ФУНКЦИОНАЛЬНО-ОРИЕНТИРОВАННЫМИ ОФИСАМИ

Функционально-ориентированные интерьеры, учитывающие специфику работы каждой группы сотрудников, и предполагающие гибкие и адаптивные офисные решения, также положительно влияют на рост популярности столов с регулируемой высотой. Учитывая, что работники перемещаются между различными офисными зонами, выбирая те из них, в которых максимально удобно работать над текущей задачей, рабочие места, в частности, столы, должны обеспечивать возможность легкой регулировки под индивидуальные требования.

Высота стола регулируется при помощи дистанционного пульта управления, что позволяет с легкостью подстроить стол под персональные характеристики. Для сотрудников, которые часто пользуется одними и теми же столами, можно предусмотреть пульты дистанционного управления, которые запоминают персональные настройки. Принцип действия аналогичен регулировке сидений в машине: нажмите соответствующую кнопку и стол автоматически переместится на заданную высоту. При ручной регулировке текущая высота стола отображается на дисплее пульта. Если вы знаете удобные для вас настройки, вы сможете с легкостью устанавливать высоту столов, за которыми работаете, на наиболее эргономичные значения.

 

ПРАВИЛЬНАЯ ВЫСОТА СТОЛА ПРИ РАБОТЕ СИДЯ

Работа только сидя вредна для здоровья, но и при длительной работе стоя тело снова пребывает в статике и не получает нужного ей движения. "Таким образом, даже если вы знаете оптимальную для вас высоту при работе сидя и стоя, я периодически рекомендую их изменять. У нас так много удобных для работы положений тела, почему бы не использовать весь их спектр?", - говорит Андерс Лундаль.

"Рабочие столы с регулируемой высотой – простое, но эффективное решение, позволяющее добавить в наш рабочий распорядок динамику и движение"

специалист Kinnarps по эргономике и физиотерапевт Андерс Лундаль (Anders Lundahl)

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ СОТРУДНИКИ СТАЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СТОЛАМИ С РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТОЙ:

1. ПУЛЬТ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ С ДИСПЛЕЕМ

Оборудуйте столы дисплеями, которые показывают высоту столешницы. Таким образом вашим работникам будет проще определить оптимальные для них настройки. Пульты дистанционного управления, запоминающие индивидуальные настройки, позволяют быстро адаптировать рабочее место под персональные особенности.

2. ИНФОРМИРОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ

Для того, чтобы сотрудники  стали правильно использовать регулируемые по высоте столы, им необходимо понять их преимущества и правила эксплуатации. Для упрощения этого процесса оставьте на каждом столе краткое руководство по использованию.

3. СТОЛ КАК ПОВОД РАЗВЛЕЧЬСЯ

В наше время существует большое количество приложений для смартфонов, способных напоминать нам о необходимости двигаться, делать зарядку, менять положение тела и т.д.. Устройте конкурс для всего офиса и наградите того, что менял положение своего тела во время работы чаще всех.

4. УСТАНОВИТЕ В ОФИСЕ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

Возможность ходить по беговой дорожке в офисе еще больше повысит лояльность сотрудников ко всему, что связано с заботой о здоровье. Прививайте своим работникам привычку двигаться – и убеждайте их в том, что работа стоя может быть ничуть не менее эффективной и сосредоточенной, чем работа с использованием офисного кресла.

Да здравствуют ХОРОШИе ПРИВЫЧКи!

ЕСЛИ ВАМ ПРИХОДИТЬСЯ ПОДОЛГУ СИДЕТЬ НА СОВЕЩАНИЯХ, ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ РАБОТАТЬ СТОЯ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ ВЕРНЕТЕСЬ НА СВОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО

Рабочий стол с регулируемой высотой позволяет использовать его как для совместной работы с коллегами, так и для индивидуальной деятельности. Например, используя четыре небольших регулируемых по высоте стола, вы можете создать творческое пространство для обсуждения идей и предложений группами сотрудников. После совместной работы эти столы можно будет быстро трансформировать в личное рабочее место с возможностью дальнейших доработок.

ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ ИССЛЕДОВАНИЯ?

Длительная работа в сидячем положении увеличивает риск заболеваний. Физические упражнения в свободное от работы время улучшает наше самочувствие, снижает риск заболеваний, повышает производительность. В среднем мы сжигаем по 350 калорий, если проводим два с половиной часа в день на работе стоя. Производительность увеличивается примерно на 10% по сравнению с работой сидя.

 

ЧТО СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ВО ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ РЕГУЛИРУЕМОГО ПО ВЫСОТЕ СТОЛА

  • В наличии имеются столы с большим диапазоном хода (т.е. расстоянием между нижним и верхним регулируемым положением) – это делает стол адаптивным для людей любого роста.

    Можно выбрать стол с бесшумным регулирующим механизмом, таким образом вы не будете отвлекать коллег посторонним шумом при настройке высоты стола.